So gehts!

Couch-Workout für Zuhause

Für was so ein Sofa alles gut ist:-).
Für was so ein Sofa alles gut ist:-).
Autor: ES | Datum: 09.04.2021
In Deinem Sofa steckt ein ganzes Fitnesstudio. #frühlingsfit #sport #couch #sofa #fit

Sport ist ... ganz einfach. Ein Sofa haben wir alle zu Hause. Statt sitzen - schwitzen! Danny ist Personal-Coach aus Eisenach und hat den Dreh raus. Zusammen machen wir uns fit für den Frühling.


Auch als Audio zum Hören

Die besten Tipps von Danny zusammen mit Christian Buri.

  • Beim Warten vor dem Wasserkocher zum Beispiel mal ein paar Kniebeuge machen
  • Bevor man aus der Wasserflasche trinkt, gerne mal jeweils eine in die Hand nehmen und damit ein paar Übungen machen, ähnlich wie mit Hanteln
  • Die Couch eignet sich super für Sportübungen zu Hause vor dem Fernseher
  • Kinder helfen enorm – Von denen können wir uns in Sachen Bewegungen noch was abgucken
  • Und ganz wichtig: Spaß muss es machen und die Ziele müssen realistisch sein

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